Wordless Wednesday: Finisher 10km Medal of Mizuno Wave Run 2012

I got this!!  Finisher Medal Women Open 10km Category on Mizuno Wave Run 2012! Saya berjaya habiskan 10km larian dalam masa yang ditetapkan. First time join dan saya mampu. Yes I did it!!

More story on Mizuno Wave Run 2012 in the next entry okay..

Thank you for reading this blog!

'BOGEL MENUJU TUHAN' LANGSUNG DARI TANGAN ZAHIRIL ADZIM

 

Zahiril Adzim tandatangan buku ini. Dia masukkan dalam envelope dan pos pada saya (langsung dari tangan Zahiril Adzim)

Antara tulisan yang paling saya suka dalam buku ini:

Bogel Menuju Tuhan

Bukan Melihat Labelnya

Kita Peniru Professional

Mata Terkunci Dengan Stranger

Pencuci Mulut

Realiti dari Realiti TV

Gerabak Dari Imaginasi

Thank you Zahiril Adzim

Awak buat saya berimaginasi dengan penulisan awak

I’m the biggest fan of your work.

Keep writing ok

Selamat Pengantin Baru

Kirim Salam pada Shera Ayob

Jom terjah blog Zahiril (http://zahiriladzim.blogspot.com/)

Thank you for reading this blog!

Use Nike+Sportband To Keep Track Your Running -Preparation For Mizuno Wave Run 2012

Ingat tak pada entry yang lepas saya ada cerita yang saya akan join marathon Mizuno Wave Run 2012 kat UPM ahad ni 15 Jan 2012 (klik sini). Ni adalah first time saya join marathon, tapi 10km je tak adela sampai full marathon. So, full marathon tu brp km? Jom cek wikipedia

The marathon is a long-distance running event with an official distance of 42.195 kilometres (26 miles and 385 yards), that is usually run as a road race. The event was instituted in commemoration of the fabled run of the Greek soldier Pheidippides, a messenger from the Battle of Marathon (the namesake of the race) to Athens.

Dalam beberapa minggu ni saya pon sibuk la dok training kan..lari sana sini..pergi kedai mamak 1.2 km pon jalan kaki, just to keep myself fit for the marathon.

Minggu lepas saya ada lari antara 3-10km depends pada tahap kelaratan hehehe..Paling jauh 10km dalam satu session. Saya guna Nike+Sportband untuk monitor saya punya larian. Dengan Nike+Sportband ni, kita boleh tengok jarak lari, masa, berapa kalori terbakar dan dia kira pace average untuk 1km kita lari. So bila tengok jumlah kalori terbakar setiap kali habis lari, memang rasa nak lari lagi..itu yang bagi semangat untuk kita terus lari. Minggu lepas saya buat 4 larian je. Jom cek graf saya untuk larian munggu lepas.

Saya start dengan larian 5.03km dalam masa 34minit pada hari isnin. Hari selasa, saya kurangkan larian sebab penat, dapat buat 3.6km je. Hari Rabu dan Khamis tak lari sebab busy urusan Ammar kat sekolah baru. Jumaat dan Sabtu saya sambung lari balik dan yang paling jauh ialah 10.01km dalam masa 43 minit. Kawan-kawan saya pesan, untuk permulaan biar lari sikit dulu, selang sehari pon takpe jangan terus nak buat 10km. Nanti pengsan pulak. Lepas tu dah rasa ok, kena maintain lari setiap hari or selang sehari supaya maintain stamina kita.

Ini adalah jarak paling jauh iaitu 10.01km dan catatan masa 43min 15 saat.

Bila guna Nike+Sportband ni jugak, dia boleh jadi personal coach kita dengan kita set berapa larian yang kita nak target. Contoh kita target nak buat larian 25km, so Nike ada buat jadual yang perlu kita ikut dalam beberapa minggu untuk kita dapat achieve larian 25 km tu. Selain tu, kita jugak boleh set goal contoh yang saya buat kat sini… I want to burn 4000 calories in 4 weeks. So, bila tengok larian saya minggu lepas, saya dah bakar sebanyak 1227 calories, so hopefully target saya tercapai la by the end of this month.

Kita juga boleh share dengan community dan share tentang larian kita dengan peope from all over the world yang pakai Nike+Sportband ni. Seronok kan. Get one for yourself and start run today!

For more details go to http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_MY/?rs=1

“Running has an uncanny ability to mellow the soul, to take the edge off hard feelings, and put back into healthy perspective”- Dean Karnazes, ultra marathon runner who ran 50 marathons in 50 states in 50 days

Thank you for reading this blog!

Tanpa Langkah Pertama..Tiada Langkah Beribu....Ammar di Genius Aulad

5 Januari 2012

Alhamdulillah..5 Januari yg lepas adalah hari pertama Ammar di Genius Aulad (GA) BTHO. Walaupun ada drama airmata untuk mandi pagi, tapi bila dah sampai depan school ok je..nmpk dia cool je plk..cool sama macam abahnya..relax je..

Mula-mula nk ambil gmbar ni Ammar tak bagi…bila saya cakap nak hantar gambar kat abah..abah tak dapat hantar Ammar..dia cakap, tak payahla..biarla abah work..tapi bila pujuk2 ok je..actually dia malu2 hehehe..anak bujang yang sulung ni memang pemalu orangnye..

Jalan-jalan dulu pusing kat area bawah GA tu..ambik angin supaya mood dia ok je.. Kebetulan plk sandal and beg dia sama tema kaler dengan uniform..sandal tu yang lama..Cuma beg je beli baru..tu pun dia yang pilih sendiri..dia pesan sebelum pergi beli tu..Ammar nak beg Angry Bird atau Upin-Ipin je..taknak yang lain…

Cool dan macho kan!

Bila sampai depan GA tu, dah ramai parents dengan anak masing-masing..comel tengok budak2 kecik pakai uniform..sempatla tengok drama airmata anak orang lain..meraung2…dalam hati saya berdoa semoga Ammar tak macam tu..saya ada bercakap dengan Ammar supaya jgn menangis, Ammar pergi school sebab nak belajar and meet new friends..best tau!..Dia cakap ok mama..ok mama..itu je la jawapan dia bg kat saya setelah saya tinggalkn macam-macam pesanan…nk pergi toilet bgtau cikgu, jgn gaduh dengan kawan, dengar cakap cikgu…bla bla bla..dia jawab pendek je..ok mama.. dan dia pulak pesan kat saya..mama pergila work.. (sehari sebelum tu dia suruh saya tunggu..).. mungkin dah rasa seronok kat school baru

Bila saya hantar dia kat depan pintu school…teacher greet dia pegang tangan pimpin naik tangga…muka dia selamba je..bila tengok anak tak menangis..mamanye ni yang nak menangis………. kegembiraan..Alhamdulillah…dia pegang kata-kata dia untuk tidak menangis…dan saya sempat snap gambar ni… dalam hati saya cakap dah besar dah anak aku..parents tak dibenarkan ikut naik ke kelas..so, tak adela gambar Ammar dalam kelas…

Saya terus balik rumah..tak tunggu kat situ..walaupun ada parents yg saya nampak stay kat situ. Pukul 10.30am saya datang ambik Ammar…muka cool je..tanya dia ok tak kat school baru..dia kata, ok tapi teacher tak bagi main kat playland.. hehehe..itu je yg merisaukan dia…pastu dia cakap, penatla mama…Ammar lapar ni..nak makan..Aduhh mak mana yang tak kesian kan tengok anak balik sekolah kelaparan..Saya pon bawak dia ke Mc Donald..dia makan..dan main playland kat situ..happy..!! on the way balik rumah dia cakap..Ammar nak pergi Genius Aulad lagi…Good boy Ammar!

6 Januari 2012

Alhamdulillah…bangun pagi dah takde drama masa nak mandi..tapi tak nak pakai uniform..dia cakap. ‘Ammar taknak pakai baju ni kat rumah..nanti kedut..pakai baju lain dulu…’ Aduh..anak bujang sorang ni..macam-macam.. memang kids nowadays sangat macam-macam perangai..tu belum lagi saya cerita pasal adiknya Adam. Pandai jaga baju..nak control hensem la tu kihkihkih...pakai t-shirt kat rumah..bila dah sampai depan school..tukar baju dalam kereta.. ikut kan ajela..janji pergi school..janji benda yang dia nak buat tu tak salah..

Kepada Puan Azita (principle) and all the teachers Genius Aulad BTHO

Semoga dapat menjalankan tanggungjawab yang diamanahkan oleh semua ibubapa..didiklah, asuhlah, dan tegurlah anak-anak kami..Insya Allah semoga mereka ini akan menjadi orang yang berguna di masa hadapan untuk dirinya sendiri, agama dan Negara.



Klik 'Like' Fanpage Genius Aulad

Thank you for reading this blog!

JOM JOIN MIZUNO WAVE RUN 2012

Percaya tak? I have been registered for a marathon for the very first time in my life!! Yeah..Mizuno Wave Run 2012.. 10km babe!! Korang tak percaya?? Kena percaya jugak hahaha..ni semua sbb terpengaruh dengan kawan-kawan ex-office. Diorang ni memang active bermaratahon, sebut je marathon ape, mesti nama diorang ni ada.

The reason why saya pon nk join jugak sebab, one of 2012 new year resolutions nak start gaya hidup sihat chewah… bila kita nak join marathon ni, kita kena training sbb nak fit untuk complete the run. So, kena la selalu jogging, keep track berapa lama masa dan jarak kita boleh lari. Dalam minggu lepas ada training sikit2 sebab taknak la terus mendadak sangat kan..pengsan plk nanti.. Last week punya run I buat 3.62km in 30 minutes..bersamaan dengan 2 pusingan tasik kat Bandar Tun Hussein Onn tu.. kira okla kan as a beginner. Saya keep track ni guna application My Tracks for Android. My Tracks ni membolehkan kita rekod aktiviti (hiking, biking, running etc..) dan boleh tunjukkan live statistic such as time, speed, distance, and elevation tapi kena ada GPS. Once recorded, kita boleh share tracks kita, upload them to Google Spreadsheets and visualize them on Google My Maps. Handphone tu kena pegang or letak dalam poket.

Tapi sekarang saya dah ada Nike sensor + Sportband. Sama je function My Tracks, tapi takyah pakai GPS. Sensor tu pakai kat dalam kasut, dan kita monitor melalui sportband. Lagi best kalau ada kasut Nike that comes with the sensor.Nanti saya update my running performance kat sini Insya Allah..

Sape2 nak join marathon ni klik sini ok.

p/s Marilah hidup secara sihat macam entry terbaru Hanis Zalikha. Nak cantik dan sihat kita jangan malas ok…

Thank you for reading this blog!

Home School Activity: Kids Creativity-buat keretapi kotak dan rumah ultraman

Budak-budak memang suka main, tapi kalau kita guide diorang untuk main permainan yang boleh menguji kemahiran dan kreativiti, end-up macam-macam diorang akan buat. Satu hari tu saya bawak balik kotak untuk simpan barang, tapi diorang dah buat main dulu..isi barang mainan diorang lah..duduk kat dalam kotak tu lah…. So, saya pon biarkan diorang main tapi saya buatkan keretapi. Ambil pinggan kertas tampal jadikan roda keretapi..pastu cantumkan kotak-kotak tu jadi gerabak. Punya la seronok diorang main..

Bersiap sedia nak bergerak..

Abang Ammar jadi Kapten..siap suruh semua orang ready..

dia cakap..'kawan-kawan, sedia..dah nak gerak ni..'

Adam dok gerabak tengah..cuba teka ada ape kat gerabak belakang sekali?..

Ammar panggil ni kawan-kawan…dia ajak kawan-kawan naik keretapi. Ada Barney, doraemon……laju keretapi tu..bunyi chooo chooo choooo….

Saya tergelak-gelak tengok diorang main..jadi budak-budak memang seronok..

Ni pulak diorang main dengan toy hadiah birthday diorang haritu..macam-macam diorag buat..salah satunye nilah…buat rumah untuk ultraman..ada katil 2 tingkat siap ada tangga, kipas, hias dengan bunga2 hahaha…

Kreatif kan…ni semua diorang buat sendiri..

Selain diorang main, kita kat tepi tu boleh tanya-tanya dia buat apa so that dia boleh develop kemahiran bercerita disebalik mencipta..

Thank you for reading this blog!

Alhamdulillah..

Syukur ke hadrat Allah SWT atas nikmat rezeki sehingga ke hari ni. Semalam genap 5 tahun usia perkahwinan kami…Alhamdulillah.. 5 tahun yang membahagiakan..semoga masih ada another 5 years..and more sehingga akhir hayat kami..

Saya nak umumkan keputusan GIVEAWAY 5TH WEDDING ANNIVERSARY ALIAS DAN HUSNA yang saya anjurkan..saya ingatkan tak ada langsung penyertaan..tapi Alhamdulillah..walaupun tak banyak tapi saya rasa sangat terharu dengan hasil usaha yang diberikan..lama jugak saya nak buat keputusan. Dengan mengira banyak factor, maka dengan ini saya umumkan..

PEMENANG GIVEAWAY 5TH WEDDING ANNIVERSARY ALIAS DAN HUSNA

ialah

NIDA

http://alongnidar.blogspot.com/2011/11/giveaway-5th-wedding-anniversary-alias.html

jom terjah blog Nida dan baca entry yang ditujukan untuk kami berdua…

TAHNIAH!!

Nida telah memenangi wang tunai RM100

Jom terjah juga peserta GA yang lain…

http://affaf-contest.blogspot.com/2011/11/giveaway-5th-wedding-anniversary-alias.html

http://atienabila.blogspot.com/2011/11/giveaway-5th-wedding-anniversary-alias.html

http://kopipanassaya.blogspot.com/2011/11/anniversary-alias-husna.html

terima kasih yang tak terhingga atas penyertaan anda semua..Insya Allah, lain kali boleh saya buat lagi…

Thank you for reading this blog!